3분안에 마음이 편안해지는 호흡명상

호흡은 우리의 몸의 긴장을 풀어주고 흔들리는 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 하루 중 어느 때라도 잠시 시간을 내서 호흡하면서 몸과 마음이 편안해지는 시간을 가져보세요.