Amabilidad Hacia Uno Mismo

La meditación de amabilidad hacia uno mismo es una práctica que nos invita a cultivar compasión y cuidado hacia nuestro propio ser. En esta meditación, nos sumergimos en la conciencia plena de nuestras sensaciones físicas y emociones, comenzando con la atención en la respiración para luego dirigirnos hacia el centro de nuestro corazón. Al emplear frases amorosas, exploramos el poder de las palabras para nutrir nuestra relación con nosotros mismos. Esta meditación busca fomentar un espacio interior de aceptación, amabilidad y deseo genuino de bienestar personal. Es una invitación a cultivar una relación más compasiva y amorosa con uno mismo.