Aprenda A Aceitar Todos Seus Sentimentos

Nesta sessão focaremos em como lidar com nossos sentimentos. Você está com algum tipo de dor? Você tem alguma preocupação ou área de tensão? Está entusiasmado, preso em ansiedade ou expectativas? Seja qual for o sentimento, não o coloque de lado, não se afaste dele. Em vez disso, convide o sentimento para se sentar ao seu lado e o abrace. Não importa se ele é agradável, permita que esse sentimento entre; aceite-o como parte do que significa ser você neste momento. Vá de encontro com o sentimento com curiosidade e esteja aberto a ele. Observe como ele se manifesta em seu corpo e como essas sensações mudam sutilmente, de um momento para o outro.