Aprende A Reconocer Tu Estrés

El estrés es una respuesta que puede llevar a tu cuerpo a expresar sensaciones físicas, como sensaciones emocionales o incluso psicológicas como ciertos pensamientos. Y aprender a reconocer, que es lo que haremos hoy, es aprender a escuchar. Ya que muchos lo que hacen es hacer caso omiso de lo que sentimos, ya sea por que es angustiante, porque no tenemos tiempo o evitamos lo incómodo que se siente sentir todo aquello. Hoy practicaremos el acto de observar lo que sentimos y que nos ayudará a estar más atentos al estrés en el día a día (junto con una técnica de relajación ;) ¿Cuál o cuales son las razones que tienes de meditar? Un abrazo, Andrés.