Atem-Meditation für mehr Achtsamkeit

Diese Meditation lädt dich dazu ein, dich vollständig auf deinen Atem zu konzentrieren und deine Achtsamkeit zu stärken. Lass alle Gedanken vorüberziehen und kehre immer wieder zur Atembeobachtung zurück. Diese Übung stärkt die innere Ruhe und schenkt dir einen Moment der Gelassenheit im hektischen Alltag.