Atemtechnik zur Entspannung - Boxatmung

Heute zeige ich dir die Boxatmung, auch bekannt als 4-4-4-4-Atemtechnik – eine einfache, aber effektive Methode, um Stress abzubauen und deine Konzentration zu verbessern. Durch kontrollierte Atemzüge in einem gleichmäßigen Rhythmus kannst du dein Nervensystem beruhigen und mehr innere Ruhe finden. Perfekt für den Alltag, hilft aber auch am Abend, um besser in den Schlaf zu finden! Probiere es aus und finde deinen Weg zu mehr Entspannung.