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Atención a la Respiración · Mindfulness

11 Min
Meditation
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PSYCOlógicaMENTE
Psicólogo ACT experto Hipnosis Clínica
Entrena tu capacidad de estar presente con esta práctica fundamental de mindfulness. Durante 10 minutos, simplemente observa tu respiración, sin intentar controlarla. Notarás cómo el aire entra y sale, sintiendo cada movimiento con curiosidad. Si tu mente se distrae, tráela de vuelta con amabilidad. Este ejercicio fortalece tu atención y te ayuda a gestionar mejor el estrés y las distracciones diarias. Respira, observa y disfruta de este momento.