Atención a La Respiración-Mindfulness

El mindfulness y la meditación, no es dejar la mente en blanco. El objetivo del mindfulness es poder vivir en el momento presente, tener una mente despierta a todos los estímulos que los rodea. Para ello, necesitamos una mente en calma, con foco y concetración. Llevar la atención a nuestra respiración es una de las mejores técnicas para calmar los pensamientos y entrenar a nuestra mente en el arte del mindfulness. Recuerda: la práctica hace a el maestro. Ánimo!