Atención a las Emociones · Mindfulness

Cultiva una relación más consciente y amable con tus emociones en esta práctica de mindfulness. Durante 10 minutos, observa lo que sientes sin resistencias ni juicios, permitiendo que cada emoción se exprese con naturalidad. Si es intensa, respira profundamente y nota cómo se manifiesta en tu cuerpo. No intentes cambiar nada, solo sé testigo de su evolución. Con cada sesión, fortalecerás tu capacidad de gestionar emociones con mayor claridad y compasión. Respira, siente y permite.