Atención a las Sensaciones · Mindfulness

Explora tu cuerpo con conciencia en esta práctica de mindfulness. Durante 10 minutos, dirige tu atención a las sensaciones físicas sin juzgarlas, simplemente observando lo que surge en cada momento. Desde la respiración hasta el más leve cosquilleo, este ejercicio te ayudará a conectar con tu cuerpo de manera plena y consciente. Si tu mente se distrae, regresa con amabilidad. Con cada sesión, fortalecerás tu presencia y bienestar. Respira, siente y disfruta del momento.