Atención a los Sonidos · Mindfulness

Desarrolla una escucha consciente con esta práctica de mindfulness. Durante 10 minutos, abre tu atención a los sonidos sin juzgarlos, simplemente percibiéndolos tal como son. Desde tu respiración hasta los sonidos del entorno, observa cómo aparecen y desaparecen sin resistencia. Si tu mente se distrae, regresa con amabilidad. Con cada sesión, fortalecerás tu capacidad de estar presente y escuchar con mayor claridad. Respira, escucha y disfruta del momento.