Atención al Pensamiento · Mindfulness

Observa tu mente con claridad y sin apego en esta práctica de mindfulness. Durante 10 minutos, aprenderás a notar tus pensamientos e imágenes mentales sin identificarte con ellos, permitiendo que fluyan como nubes en el cielo. Sin juzgar ni intentar controlarlos, simplemente obsérvalos venir e irse. Si te distraes, regresa con amabilidad. Con cada sesión, fortalecerás tu capacidad de gestionar tu mente con mayor libertad y serenidad. Respira, observa y suelta.