Atravessando a Ponte para Adormecer

Esta indução foi cuidadosamente elaborada para guiar o ouvinte a um estado de profundo relaxamento e imaginação, facilitando assim a transição para um sono reparador. Inicie concentrando-se em sua respiração, permitindo que cada inspiração e expiração amacie e acalme seu corpo de forma gradual. À medida que segue estas orientações, permita-se imaginar as cenas descritas de maneira vívida, deixando que sua mente se tranquilize completamente. Com a mente focada e o corpo plenamente relaxado, é provável que você adormeça de maneira pacífica antes mesmo de concluir esta indução.