Body Scan im Sitzen: Einfach nur fühlen

In diesem bewährten Body Scan wirst du in einer sitzenden Position sanft durch die verschiedenen Bereiche deines Körpers geführt, wobei du dich ausschließlich auf die Wahrnehmung und das Fühlen konzentrierst. Diese sanfte Meditation hilft dir, Stress abzubauen, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen. Ideal für alle, die eine ruhige und entspannte Methode suchen, um Verspannungen im Körper zu lösen, darüber achtsamer zu werden und immer mehr im Hier und Jetzt zu leben.