Body Scan Intenso · Mindfulness

Practica el Body Scan, una técnica de mindfulness desarrollada por Jon Kabat-Zinn para cultivar la conciencia plena del cuerpo. A través de una exploración guiada, dirigirás tu atención a cada parte de tu cuerpo, promoviendo la relajación profunda y la conexión con el momento presente. Deja que tu respiración fluya de manera natural mientras exploras las sensaciones corporales sin juzgar, soltando tensiones y entrando en un estado de calma. Dedícate este tiempo para reconectar contigo mismo y encontrar equilibrio interior.