Body Scan Pour Le Sommeil

Voici une méditation par Body Scan pour une relaxation profonde et un meilleur sommeil : Commencez par respirer profondément pour vous détendre complètement et laisser la tension disparaître. Dans cette méditation, vous serez guidé pour fléchir et détendre progressivement chaque groupe de muscles, ce qui favorisera un profond sentiment de relaxation et préparera votre corps à une nuit de sommeil réparateur. Au fur et à mesure que vous vous déplacez dans chaque zone de votre corps, remarquez toutes les sensations sans les juger, ce qui vous permettra de plonger plus profondément dans un état de calme et de tranquillité.