Body Scan para Descansar Profundamente

El body scan es una buena forma de liberar tensiones físicas y emocionales, prestando atención a las partes del cuerpo y a las sensaciones corporales de manera gradual. Al escanearte mentalmente, tomas conciencia de cada una de las partes de tu cuerpo y te das cuenta de cualquier molestia, dolor, tensión o incomodidad general. El objetivo es aliviar el dolor, conocerlo y aprender de él para poder gestionarlo mejor.