Buddhistische Gehmeditation

Gehmeditation: Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit Die Gehmeditation ist ein zentraler Bestandteil des Theravada-Buddhismus, und jeder Mönch widmet viele Stunden des Tages der Konzentration des Geists durch achtsames Gehen. Typischerweise wird hier eine Strecke von zehn bis maximal 15 Meter hin- und hergelaufen. Gehmeditation lässt sich an jedem beliebigen Ort durchführen, ganz gleich ob drinnen oder draußen. Einige ziehen es vor, wie die Zen-Mönche barfuß im Kreis zu gehen. Andere bevorzugen einen Park oder Waldweg.