Calma En 3 Minutos: Anapana

Enfoca tu atención en el presente. Esta práctica de sólo 3 minutos, te invita a dirigir tu atención a las sensaciones de tu respiración. Al observar el flujo del aire entrando y saliendo de tu cuerpo, anclarás tu mente en el momento presente y cultivarás una mayor conciencia corporal. Esta técnica de meditación te ayudará a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y a reducir la ansiedad. ¿Listo para un viaje interior en 3 minutos? Con la meditación Anapana descubrirás un nuevo nivel de conexión e intimidad contigo mismo.