Calma Tu Sistema Nervioso

Este breve ejercicio tiene el objetivo de ayudarnos a retomar el equilibrio, la armonía, tanto a nivel físico como mental y emocional. En primera instancia, haremos foco en aquietar lentamente y sin forzar nuestra respiración... si logramos "calmar la respiración" lograremos en consecuencia "calmar la mente" (y por ende el bullicio de pensamientos constante). En segunda instancia, nuestro objetivo es dirigirnos directo al corazón, para así generar poco a poco coherencia, orden... (otro condicionante fundamental para restablecer el equilibrio y balance mental). Y por ultimo, la idea es conectar en conjunto mente (cerebro) y corazón, para que ambos, a través de su simbiosis, colaboren en su mutuo balance. ¡Que la disfrutes!