Descender Rumiaciones Mentales
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Life Coaching
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ILUSTRACIONES ÁMBAR
Transformación e Inspiración de Vida
La rumiación mental es el ciclo repetitivo de pensamientos negativos y preocupaciones. Para reducirla, primero es crucial calmar la sensación de que algo está mal enfocándose en el presente. Segundo, tomar decisiones activas que liberan dopamina y reducen el estrés. Finalmente, aprender a dar espacio y paciencia, evitando la obsesión por resultados inmediatos y confiando en el proceso de mejora.