Despeja Tu mente: Pausa Para Soltar

Meditación mindfulness combinada con respiración controlada, diseñada para ayudarte a liberar las tensiones acumuladas y los pendientes del día en tan solo 7 minutos. Esta breve práctica es perfecta para cualquier momento en que sientas la necesidad de desconectar y recargar energías, ya sea al final de tu jornada laboral, durante un descanso a mitad del día o incluso antes de comenzar nuevas actividades. Con solo unos minutos de dedicación, podrás experimentar una sensación de alivio y calma, permitiéndote regresar a tus responsabilidades con claridad mental o despedirte del día teniendo un momento de conexión contigo mismo(a). Encontrar el ritmo en una respiración contrada puede requerir práctica, no te desanimes. Tómalo con calma.