Détendre le ventre

Dénouez les tensions dans votre ventre. Parfois les contrariétés, le stress, l'anxiété, la colère, etc... se portent sur le ventre. Alors il se durcit, il devient douloureux ou sensible ; la digestion se fait mal... Cet exercice permettra de le détendre, de l'assouplir et/ou aidera l'émotion à passer. Il peut être pratiqué comme un rituel dans votre journée (matin, midi et/ou soir) ou ponctuellement avant ou après un moment difficile. Il est ici guidé pour une pratique debout mais vous pouvez également le faire allongé.e s'il est associé à un moment de repos ou lors des premières fois, pour amplifier la détente.