El Gato y el Ratón · Evitación

En este audio exploramos el concepto de evitación experiencial en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y cómo influye en nuestra relación con emociones y pensamientos difíciles. Descubrimos por qué intentar controlar o suprimir estas experiencias internas suele intensificar el problema, manteniéndonos atrapados en un bucle de ansiedad y evitación. Reflexionamos sobre cómo cambiar nuestro enfoque hacia la aceptación y la disposición puede ayudarnos a avanzar hacia lo que realmente importa, alineándonos con nuestros valores. Incluye un inspirador cuento de Milton H. Erickson como cierre reflexivo.