Para apreciar el valor de nuestro cuerpo

La meditación del escáner corporal es una de las prácticas más tradicionales de los programas de mindfulness creados por John Kabat-Zinn. Pero, además a esta práctica le hemos añadido un componente de compasión y bondad amorosa. Este ejercicio consiste en ir observando las sensaciones en el cuerpo.