Para apreciar el valor de nuestro cuerpo
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Meditation
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Alba Valle Roz
Psicóloga experta en Mindfulness.
La meditación del escáner corporal es una de las prácticas más tradicionales de los programas de mindfulness creados por John Kabat-Zinn. Pero, además a esta práctica le hemos añadido un componente de compasión y bondad amorosa. Este ejercicio consiste en ir observando las sensaciones en el cuerpo.