Higiene Mental: Etiquetar Pensamientos
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Meditation
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Anahita Domínguez
Psicóloga y terapeuta holística
Para poder desidentificarnos de nuestros pensamientos hemos de observarlos y salir de ellos de alguna manera para volver al momento presente, un truco para ello es etiquetar los pensamientos. Empezando esta práctica en la meditación la incorporamos a nuestros hábitos y podemos hacerlo en cualquier momento.