J’ai Eu Une Journée Stressante

La méditation pour apaiser une journée stressante repose sur la respiration, la visualisation et la pleine conscience. En se concentrant sur la respiration profonde, on invite le calme et la relaxation du corps et de l'esprit. En parallèle, la visualisation de scènes paisibles ou d'images réconfortantes permet de détendre l'esprit. Cette pratique de pleine conscience aide à relâcher le stress accumulé et à retrouver un état de sérénité après une journée éprouvante.