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Relajación: Liberar Tensión Por Estrés

15 Min
Meditation
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Alejandra Villarreal
Mindfulness Teacher & Coach en hábitos
A veces, el estrés de la vida cotidiana puede tensar nuestros músculos. Estamos tan inmersos en el piloto automático que olvidamos la capacidad natural que tenemos de percibir partes de nuestro cuerpo y sus sensaciones, así como también su habilidad para relajarlas. En esta práctica guiada para principiantes, exploraremos una introducción a ciertos ejercicios físicos suaves de conciencia corporal relacionados con la zona del cuello y el rostro.