Meditación De Atención Plena

La "Meditación de Atención Plena" es una práctica que fomenta la atención plena hacia el momento presente, tanto hacia el interior como hacia el exterior. Comienza con una conexión interna, enfocándose en las sensaciones del cuerpo y la respiración, y luego se expande para incluir la conciencia del entorno. A través de la observación sin juicio, la aceptación compasiva y la gentileza hacia uno mismo, esta meditación busca cultivar la calma y la plenitud en la experiencia del aquí y ahora.