Meditación Mindfulness Completa

Esta es la práctica de Mindfulness por excelencia. Una práctica de meditación completa, en los primeros minutos vas a tratar de asentar tu mente focalizando tu atención en la respiración. A continuación vas a practicar la consciencia plena explorando el cuerpo a nivel de sensaciones consciente, a la vez, consciente de tus pensamientos y emociones y, al final, experimentas la conexión contigo y con los demás desde el amor y la benevolencia.