Meditación para la Crítica

¿Te criticas mucho? Probablemente sea muchas veces algo automático. A veces nos damos cuenta, pero cuando es algo que llevamos como hábito mental por mucho tiempo, se vuelve una conducta mental automática. La idea de hoy es notar la crítica, pero intentar dejarla ir mientras nos enfocamos en la respiración. ¡Espero que esta práctica de acompañe!