Meditación Vipassana

La meditación Vipassana es una técnica de meditación originaria que tiene unos 2500 años. Su propósito principal es lograr una comprensión profunda de la realidad tal como es. "Vipassana" significa "ver las cosas tal como son" en pali, el idioma antiguo del texto Satipathana Sutta. A través de la observación consciente y ecuánime de las sensaciones corporales, pensamientos y emociones, Vipassana busca desentrañar los patrones de reactividad mental y emocional que conducen al sufrimiento. Los practicantes aprenden a observar sin juicio, cultivando la aceptación y la claridad mental. La técnica la he aprendido en los retiros de Goenka de 10 días, durante los cuales mantenemos silencio completo y meditamos un montón de horas.