Meditacion De Conteo De Respiraciones

En esta Meditación de Conteo de Respiraciones, me sumerjo en la práctica de mindfulness, usando el simple acto de contar cada respiración para centrar mi mente. Es una meditación para principiantes que me ayuda a calmar los pensamientos y encontrar paz en el presente. Cuando me siento ansioso(a) o estresado(a), esta técnica de respiración me permite liberar tensiones y reconectar con mi cuerpo y mente. Al concentrarme en cada inhalación y exhalación, logro mejorar mi concentración y productividad, dejando atrás el ruido mental.