Meditação Andando Lentamente

Esta é uma prática de meditação andando para ser realizada caminhando por um curto espaço, cerca de 5 a 8 metros são suficientes. O objetivo é caminharmos lentamente observando as sensações dos pés e da respiração. É uma ótima prática para desenvolvermos consciência corporal e consciência de nossos impulsos, reações e como entramos facilmente no piloto automático.