Meditação de Relaxamento Profundo

Permita-se relaxar profundamente! Junte-se a mim, Fernanda Santos, professora de yoga sensível ao trauma e mentora de liderança, para uma meditação que libera tensões e estresse do corpo e da mente. Nesta meditação, você encontrará conforto ao respirar profundamente e concentrar-se no relaxamento. Imagine seu corpo ficando mais leve a cada respiração, permitindo que a calma e a serenidade o envolvam. Deixe seus problemas se dissiparem e entregue-se à sensação de segurança e paz. Ao final desta prática, permita que essa tranquilidade o acompanhe durante o dia ou noite.