Meditação do Bocejo para Relaxar

Você já reparou no poder de um belo bocejo? O bocejo é capaz de acalmar poderosamente nosso sistema nervoso autônomo pois age diretamente na ativação do sistema nervoso parassimpático de relaxamento e digestão. Vários bocejos então são ainda mais eficazes em trazer o nosso corpo para um estado de calma e relaxamento interno. Experimente comigo e me diga depois o que achou. Essa prática é perfeita para a hora de dormir!