Meditação para Melhorar o Sono

Nada é mais importante do que dormir bem. Com essa meditação guiada, alcance relaxamento corporal profundo para promover sono eficaz e duradouro. Ao praticar essa modalidade de meditação, aprenda a se tornar a própria consciência, não julgar e rejeitar nada e, em última instância, combater a insônia e melhorar seu sono. Essa meditação ajuda a trazer você para o momento presente, a lidar com pensamentos intrusivos e repetitivos e a dormir mais rapidamente.