Mindfulness para la Ansiedad y el Estrés

Metta es una forma de meditación mindfulness diseñada para cultivar la auto-compasión y el amor hacia uno mismo, hacia las demás personas y hacia todos los seres. A través de esta poderosa técnica, aprenderás a desarrollar un sentido de amabilidad y aceptación hacia ti mismo, liberándote de la autocrítica y el juicio negativo. Descubre cómo la práctica regular de Metta puede transformar tu relación contigo y con tu entorno, fortaleciendo tu resiliencia emocional y promoviendo una mayor satisfacción y bienestar en tu vida cotidiana.