Dr. Livingstone, MD.

Mindful Resilience Coach & Mentor

Diese Achtsamkeitsübung ist eine Methode, um in schwierigen Momenten Abstand zu den eigenen Emotionen zu gewinnen. "4,3,2,1 und los" eignet sich, um Nervosität, Ängste oder Ärger besser zu bewältigen. Sie schafft Raum und Distanz für überlegtes und achtsames Handeln. Viel Freude beim erfolgreichen Ankommen in der Gegenwart, Deine Dr. Livingstone

"Methode zur Emotionskontrolle: 4,3,2,1 und los. Schaffe Raum für achtsames Handeln und bessere Bewältigung von Nervosität, Ängsten und Ärger."

Mit allen Sinnen - 4,3,2,1 und los!