Para Acalmar a Mente

Às vezes, uma pausa no meio do nosso dia pode ser o que precisamos para nos reequilibrar. Te convido para parar por alguns minutinhos. Esse é um convite para quando você precisar desse reequilíbrio em algum momento do seu dia. É uma prática breve de meditação mindfulness, com foco principal na respiração. Também pode ajudar na redução da ansiedade e estresse. Te desejo uma boa prática.