¿Qué Es: Conciencia Plena o Mindfulness?

Muchas veces se habla de la conciencia plena o el mindfulness, pero ¿tenemos en claro cuales son los conceptos? en que se basa la práctica y cuáles son los beneficios? Acompáñenme a conocer algunas de las técnicas y consejos prácticos para lograr el bienestar en nuestro dia a dia gracias a esta sencilla y poderosa práctica.