Quand Je Me Sens Triste

La méditation pour soulager la tristesse se concentre sur la respiration et la visualisation pour apaiser les émotions douloureuses. En se centrant sur la respiration, on invite la détente physique et mentale. En parallèle, la visualisation de lieux, souvenirs ou scènes apaisantes permet de cultiver un état d'esprit plus positif. Cette pratique vise à libérer la tristesse en se connectant consciemment à sa respiration et en nourrissant l'esprit avec des images réconfortantes.