Quédate En El Momento

En esta meditación, me invito a quedarme en el momento, practicando mindfulness para liberar el ruido mental y encontrar la paz en lo que está sucediendo ahora. Es una meditación para principiantes que me ayuda a calmar mi mente y mi cuerpo, guiándome hacia un estado de relajación profunda. Cuando me siento ansioso(a), estresado(a) o triste, esta práctica me permite detenerme, soltar las preocupaciones del pasado y dejar de preocuparme por el futuro. Al centrarme en el presente, encuentro consuelo y serenidad en lo simple de la respiración y los latidos de mi corazón. Es un espacio para quedarme en el momento, permitiéndome reconectar conmigo mismo(a) y recuperar mi equilibrio emocional, volviendo a la calma y la claridad que necesito.