Reduce La Ansiedad

Ejercicio respiratorio + meditación guiada para reducir la ansiedad. Realizarás Nadi Shodhana o respiración alterna para equilibrar y calmar el sistema nervioso. Seguidamente realizarás un ejercicio de conciencia espejo para practicar la desidentificación con los problemas. Acabarás observando Chiddakash, el espacio de la conciencia y los pensamientos que aparecen en él. Estos pasos están diseñados no solo para reducir la ansiedad momentáneamente sino para ayudarte a comprenderla y trabajarla diariamente. Te deseo una feliz meditación.