Reikiでボディスキャン瞑想

忙しくて普段なかなか自分のセルフケアの時間が持てない人のための実践法です。横になって行うよりも、背筋を立てて椅子に座って行った方が、気づきが増します。自分の身体の内面を静かに見つめる練習は、呼吸と行うのが効果的です、レイキに繋がって、スムーズに行えるようになっていきましょう。