Relajación Guiada Dolor De Espalda

En esta meditación, nos centraremos en utilizar técnicas de atención plena y relajación para abordar el dolor y la tensión en la espalda, conectando con tu respiración y las sensaciones presentes en tu cuerpo, permitiendo que la suavidad y la compasión alivien el malestar. Comenzaremos con ejercicios suaves de respiración para calmar la mente y relajar los músculos tensos de la espalda. A medida que avancemos, te invitaré a explorar y a aceptar cualquier sensación de incomodidad o tensión en la espalda, permitiendo que la atención plena y la relajación profunda faciliten la liberación del dolor. A medida que te sumerjas en esta experiencia de relajación guiada, notarás cómo tu espalda se vuelve más liviana y flexible.