Relajación Guiada Para Dolor De Cabeza

Si sufres de dolores de cabeza intensos y recurrentes, esta sesión te ofrecerá un oasis de calma en medio del dolor. En esta meditación, nos centraremos en utilizar el poder de la atención plena y la relajación para abordar el dolor y la incomodidad asociados con las migrañas, las jaquecas y la cefalea tensional. Comenzaremos con ejercicios suaves de respiración y relajación muscular para liberar la tensión acumulada en la cabeza y el cuello. Explorarás y aceptaás las sensaciones en tu cuerpo, permitiendo que la suavidad y la compasión alivien el malestar. Con cada respiración, sentirás cómo el dolor se disipa y la paz interior se expande. Notarás cómo tu cuerpo y tu mente se vuelven más livianos, proporcionándote un merecido respiro.