Relajación Muscular Progresiva

La relajación muscular progresiva es una práctica en la que tensas y sueltas los músculos metódicamente para ayudar a relajarte. Los estudios demuestran que puede reducir, el estrés, la ansiedad, ayudarte a dormir mejor y reducir los niveles de depresión. La técnica de RMP del médico Edmund Jacobson es una de las herramientas de autocuidado más bien investigadas y con evidencia científica que sugiere un cuidado adecuado para las personas. Es tan eficiente que universidades de prestigio como Harvard, Berkeley, Stanford Medicine y clínicas de renombre como Mayo Clinic han destinado recursos para enseñar y difundir esta práctica con el objetivo de que las personas cuentan con un método científico de autocuidado eficaz, sencillo y asequible.