Relaxamento Profundo para Sono Reparador
22 Min
Meditation
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Darrell Champlin
Terapeuta integrativo
Esta é uma meditação avançada para meditantes que estão em busca de uma noite de sono profundo e reparador. Nela mesclo duas técnicas de relaxamento muscular, uma empregando princípios do ioga nidra e mindfulness e a outra contração e relaxamento muscular.